1.Hals.
Wir können den Hals von links nach rechts abbiegen und können auch im Kreis drehen, verschiebt 20 oder 30 zu tun.
2.Waffen.
Wir müssen haben die Taille mit einer Hand und heben Sie Ihre andere Hand und werfen das Gewicht auf der anderen Seite.
3.Schultern.
Wir können den Schultern vorwärts und rückwärts drehen.
4. Handgelenk.
Wir wenden das Handgelenk in Kreisen für 30 oder 40 Sekunden.
5.Fingern
Wir haben zum Öffnen und schließen die Fingern der Hand oder Fuss.
6. Hip.
Wir müssen mit beiden Händen unserer Hüfte und verschieben in den Kreisen
7.Fussknöchel.
Wie können den Fussknöchel zur Seite und zum anderen drehen. Dauert 20 Sekunden mit jeden Fuss
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